Informatie

Leidraad voor ouders en kinderen die wedstrijdvaren

Met dit documentje willen we graag een leidraad ter beschikking stellen voor kinderen die hun eerste stappen zetten in het wedstrijdvaren en hun ouders. Aan de hand van deze leidraad kunnen jullie duidelijk zien waar jullie allemaal aan moeten denken als je op wedstrijd gaat.

Vooraf
Inschrijvingen
De week voor de wedstrijd
Voor het vertrek
Eten
Vertrek
Aankomst op de wedstrijd
Enkele tips
Vertrek naar huis
Voorbeeldformulier wedstrijden

Vooraf:

Aan de meeste wedstrijden in België kan je alleen deelnemen als je een licentie hebt. Deze licentie kan je gratis krijgen in de club op voorwaarde dat je:

• Een geldig en ondertekend doktersbriefje binnen brengt (terug te vinden op ….)

• Inschrijft voor minstens 2 wedstrijden op een jaar

Er bestaan wedstrijden waarvoor je geen licentie nodig hebt (zoals onze eigen propagandawedstrijd in september), maar het zijn er niet zo veel.

Inschrijvingen:

Zorg dat je op voorhand op de hoogte bent van de wedstrijdkalender. Deze zal uithangen in de club, maar is ook altijd raadpleegbaar op de website van het NKV (http://www.nkv.be) in de kalender.

Kijk op voorhand na of je dat weekend beschikbaar bent. Uitschrijvingen zonder doktersbriefje zullen worden doorgerekend aan de vaarders.

• Voor de meeste Belgische wedstrijden mag iedereen inschrijven.

• Voor Belgische kampioenschappen mag iedereen deelnemen.

• Meerzitters worden enkel ingeschreven na overleg met de trainers en dit voor ieder wedstrijd. Je mag steeds je voorkeuren in groep aan je trainer voorstellen.

• Voor buitenlandse wedstrijden kan het zijn dat je moet geselecteerd worden. Vraag dus eerst info aan je trainer.

Inschrijvingsbladen zijn steeds beschikbaar in de club.

Inschrijvingen moeten tijdig gebeuren! Bij-inschrijvingen kosten geld en worden eveneens doorgerekend aan de vaarders. Kijk dus goed naar de uiterste indieningsdatum.

Bij-inschrijvingen zijn enkel mogelijk indien er in die reeks nog plaatsen open zijn en je bent dus ook niet zeker dat je kan varen! Voor -16 jarigen moet er steeds een handtekening van de ouders op de inschrijving staan!

De week voor de wedstrijd:

Programma:

Het programma van de wedstrijd waarvoor je bent ingeschreven ligt op dinsdag (ten laatste op donderdag) in de bar. Je kan dit meestal ook zelf terugvinden op de website van de desbetreffende club. Kijk dit programma na! Sta je in alle reeksen waarvoor je bent ingeschreven? Indien er fouten in staan, gelieve dan de inschrijvingsverantwoordelijke en de trainer te verwittigen.

Maak aan de hand van dit programma een duidelijk overzichtje voor jezelf waar het uur, de afstand, het boottype en eventueel je baannummer op staat.

Je kan een voorbeeldje van een invulformulier terugvinden op het eind van dit formulier. Vergeet ook uren van de halve finales en finales niet te vermelden. Neem dit documentje mee op wedstrijdweekend!

Boten, paddels en aanhangwagens:

Op donderdag wordt er afgesproken wanneer de botenwagen vertrekt. Deze wordt eerst gevuld met meerzitters en boten van diegene die de aanhangwagen zal trekken. Indien er nog plaatsen vrij zijn, kunnen deze opgevuld worden door persoonlijke boten van diegene die zelf geen dakrek hebben, of van wie de ouders niet kunnen meegaan. Dit moet door de personen zelf geregeld worden. Spreek hiervoor de trainer aan + de persoon die de aanhangwagen zal trekken.

De botenwagen wordt op vrijdag of zaterdag geladen. Hiervoor dienen zo veel mogelijk vaarders aanwezig te zijn om te helpen. Het uur wordt op donderdag afgesproken, vraag ernaar!

Kan je boot niet mee met de botenwagen, spreek dan zelf andere ouders en vaarders aan. Dikwijls is er bij iemand anders nog wel een plaatsje over. Jullie zijn er zelf mee verantwoordelijk voor dat je boot ter plaatse geraakt. Trainers zijn hiervoor aanspreekbaar en willen graag helpen oplossingen zoeken, maar het is niet de verantwoordelijkheid van de trainers!

Kijk ook steeds de week voordien na of je boot in orde is. Zijn alle vijsjes aanwezig? Zit je zitje erin? Staat de voetsteun vast?

Paddels kunnen steeds mee in de bak van de aanhangwagen, of in de auto’s.

Voor het vertrek:

Zorg dat je al het nodige materiaal mee neemt. Hieronder een leidraad.

• Is je boot mee? Geraakt die ter plaatse?

• Paddel (juiste lengte)

• Tent (bij lijnwedstrijden)

• Matje (bij lijnwedstrijden)

• Slaapzak

• Helm (bij afdalingen)

• Spatdek

• Clubkledij (is bij lijnwedstrijden verplicht!)

• Voldoende wisselkledij (regen, occasionele ongewenste zwempartijen, …)

• Wasgerief (haddoeken, zeep, tandenborstel, …), zonnecreme, pet

• Vaarschoenen, slippers, gewone schoenen, …

• Gewone kledij

• Zakgeld voor een drankje

• Wees voorzichtig met laptops en gsm’s. Als je gaat varen staat je tent leeg! Neem dus een oude gsm mee en zorg ervoor dat die steeds gelockt staat als je hem achterlaat.

• Eten, indien dit niet voorzien is. Eventueel in een koelzak die goed dicht kan.

• Jas

• ...

Eten:

Als trainers in een gezonde club vragen wij onze vaarders om de avond voorafgaand aan een wedstrijd zo gezond mogelijk te eten. Mijdt dus frieten, pita, pizza en andere vettige dingen en bereid je optimaal voor.

Vertrek:

Zorg dat je op tijd vertrekt. File en andere problemen kunnen soms roet in het eten gooien indien je ‘krap’ rekent.

Aankomst op de wedstrijd:

• Bij lijnwedstrijden is het belangrijk om direct na aankomst het programma opnieuw naast je eigen opgeschreven schema te leggen. Zijn er wedstrijden geschrapt? Is het misschien meteen finale? Zijn de banen gewijzigd? Kijk dit zeker na! Op een voorvergadering kan er nog veel wijzigen.

• Meld je bij de aanwezige trainer

• Hou je uur in het oog. De trainer kan dit niet voor iedereen regelen.

• Zorg ervoor dat je geen wedstrijd mist. Als dit gebeurt mag je op de meeste wedstrijden ook de rest van het weekend niet meer varen. Dit is niet alleen erg voor jou, maar is ook nefast voor je maten in de meerzitters die hierdoor niet meer mogen K2 of K4 varen.

• Kijk na welke boot de trainer jou toebedeelt heeft bij meerzitters.

Enkele tips:

• Probeer voldoende ver voor je wedstrijd te eten, eet ook tussendoor en tijdens de middagpauze. Je maaltijd moet 2 uur voor de eerste wedstrijd binnen zijn, tussendoor moet je regelmatig koolhydraatrijk eten; bananen, pasta,…

• Drink tijdens de dag voldoende water én sportdrank, of drink hetgeen de trainer aanraadt. Mijdt frisdrank en pepdranken zoals Red bull.

• Alcohol is voor onze jeugdleden volledig uit den boze. Gevonden alcoholische zullen worden afgenomen en terugbezorgd aan de ouders na de wedstrijd.

• Zorg dat je altijd goed weet waar je materiaal is.

• Zoek op tijd je maten bij elkaar voor meerzitters, of spreek een uur af om de boot af te stellen.

• Meerzitters worden door verschillende teams gebruikt gedurende de wedstrijd. Ga er dus niet van uit dat die automatisch op jouw maat staat.

• Rusten tijdens de dag kan nuttig zijn, maar zet steeds een wekker. Mis dus je wedstrijd niet!

• Nachtrust is voor iedereen belangrijk. De jongsten liggen sneller in hun bed. Aan de oudsten wordt dan ook gevraagd om respect te hebben en zich’s avonds rustig te gedragen.

• Wees sportief! Wens je concurrenten succes vooraf en wens ze proficiat bij een overwinning. Er wordt niet gehoond of gelachen met anderen.

• Help elkaar!

• Heb je tijd over tussen de wedstrijden, kom dan voor je vrienden en clubgenoten supporteren.

• Zorg dat de boten ‘savonds zeker vast liggen op de aanhangwagen of met een rekker en piketten op de grond, liefst ondersteboven. Een plotse regenbui of storm kan losliggende boten gemakkelijk laten wegvliegen of doen vollopen.

• Beginners starten met hun opwarming 20 minuten voor de wedstrijd. De opwarming ziet er als volgt uit:

  • 7 à 8 minuten tempo varen

  • 2 trapjes (15” aan 70% + 15”80% + 15”90%)

  • 3 stilstaande startjes

• Gevorderden warmen op volgens de manier dat de trainer hen heeft aangeleerd.

Vertrek naar huis:

Help mee om de botenwagen op te laden. Vele handen maken licht werk.

Zorg dat alle afval van je kampplaats in de vuilnisbak steekt, laat geen afval slingeren.

Kijk na dat je alles bij hebt.

Eens aangekomen aan de kano club, help dan mee de aanhangwagen af te laden, de boten uit te pakken (en af te drogen) en weg te hangen.

Voorbeeldformulier wedstrijden:

Naam: Pascal

Categorie: Jun

Wedstrijd: BK Hazewinkel

Data: 15 – 16 september 2011

Dag/uur	boottype	cat	afstand	baannummer	partners	Boot	speciaal
Za 10u30	K1	Jun	500m	Baan 4		K1	2->HF
Za 14u00	K2	Sen!	1000m	Baan 2	Kim	K2 nelo oranje	Finale!